กินน้ำแล้วรู้สึกอ่อนเพลีย สาเหตุคืออะไร?

[Cindy700]

น้ำเป็นสิ่งสำคัญ ต่อระบบภายในช่วยขับของเสียออกจากร่างกายแต่บางคนกลับรู้สึกเวียนศีรษะหลังจากบริโภคน้ำ ซึ่งอาจเป็นอาการของอาการที่ควรระวัง 
.

.
ต้นเหตุของอาการบริโภคน้ำแล้วรู้สึกไม่สบาย 
.
1. การบริโภคน้ำในปริมาณสูง(ภาวะน้ำเกิน) 
.
การรับน้ำเข้าสู่ร่างกายมากเกินไป อาจทำให้ร่างกายขาดสมดุลแร่ธาตุ(Hyponatremia) ส่งผลให้เซลล์บวมน้ำ 
สิ่งที่อาจเกิดขึ้น:คลื่นไส้ 
.
2.ดื่มน้ำขณะท้องว่าง  
.
น้ำอาจลดการทำงานของระบบย่อยส่งผลให้อ่อนเพลีย 
.
3.น้ำตาลต่ำในร่างกาย(ภาวะน้ำตาลลดลง)
.  
หากระดับน้ำตาลไม่พออาจทำให้รู้สึกไม่มีแรงโดยเฉพาะในขณะร่างกายอ่อนแอ 
.
4.ภาวะความดันต่ำ
.
รับน้ำในปริมาณมากอาจทำให้เกิดอาการหน้ามืด 
.
5.ไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็น
.
น้ำที่ไม่มีแร่ธาตุอาจทำให้ร่างกายขาดสมดุลเช่น อ่อนเพลีย 
.
สิ่งที่ควรทำ 
✔️  รับน้ำอย่างพอดี  –  ไม่ดื่มครั้งละมากเกินไป 
✔️  บริโภคน้ำแร่ธรรมชาติ  เพื่อ รักษาสมดุลร่างกาย  
✔️  เลือกอาหารที่ช่วยเพิ่มพลังงาน เพื่อ เพิ่มพลังงานให้ร่างกาย 
✔️ สังเกตอาการตัวเอง  
.
 สิ่งที่ควรเข้าใจ 
.  
อาการอ่อนเพลียหลังดื่มน้ำ อาจเกิดจากหลายปัจจัย  เช่น  ขาดแร่ธาตุที่จำเป็นหากอาการเกิดขึ้นบ่อยควร หาวิธีแก้ไขที่เหมาะสม