ไม่อยากเสียใจตอนหลัง อย่าทำ 10 แบบงี้ตอนโกรธ

[kaidee20]

อารมณ์จากความโกรธ เป็นสิ่งที่น่าสยดสยอง เนื่องจากในบางครั้งพวกเราบางทีอาจคุมสติของตนมิได้
เผลอพูดจา เผลอทำร้ า ยร่างกายของคนอื่นแบบที่เราไม่ได้ตั้งใจ นั้นเป็นเพราะเพียงแต่อารมณ์
ชั่ ว วูบแค่นั้น

1. อย่ าตัดสินใจอะไรขณะโกรธ เพราะอารมณ์ ชั่ ว วูบ

ที่เกิดขึ้น อาจนำพาไปสู่การตัดสินใจที่บกพร่องได้

2. อย่ าเพิ่งกล่าวอะไรขณะโกรธ ถ้าหากรู้สึกตัวให้รีบหยุดเพราะว่า

อาจจะพลั้งปากพูดในสิ่งที่ ทำให้พวกเราจำเป็นต้องกลับมาเสียใจในคราวหลังได้


3. อย่ าอยู่ในเหตุการณ์ที่ทำให้โกรธต่อไป รีบออกมาจากเหตุการณ์


นั้นให้เร็วที่สุดเนื่องจากเราบางครั้งก็อาจจะถูกกระตุ้น จนถึงควบคุมตัวเองต่อความโกรธไม่ได้

4. อย่ าขับขี่รถเ ด็ ด ข า ด ในห่วงขณะที่อารมณ์เราไม่มั่นคงจะมีผลให้เรา

ใจร้อนแล้วก็ไม่มีสติ ส่งผลให้เกิดอุบัติเหตุได้สูง

5. อย่ าทำพฤติก ร ร มอะไรที่เป็น การประชดตนเองหรือผู้อื่น

เพราะมันจะกลับมาปรับแก้อะไรไม่ได้ แล้วก็พวกเราจะเศร้าใจไปตลอด

6. อย่ าโพสต์อะไรลงโซเชียลขณะโกรธ การระบายอารมณ์เพียงแค่ ชั่ ว วูบ


โดยไม่ทันคิด บางทีก็อาจจะอุปการะที่พวกเราเองก็นึกไม่ถึงตามมาก็ได้


7. อย่ าเพิ่งเล่าอะไรให้ผู้ใดกันแน่ฟังขณะโกรธเพราะเหตุว่าขณะนี้เรากำลังขาดสติอะไรมากพอ

8. อย่ าใช้กำลังเพื่อยุติความโกรธความร้ายแรงมิได้ช่วยแก้ไขปัญหา

มีแต่จะเพิ่มปัญหาขึ้นมาอีก

9. อย่ า ป ะ ท ะ อารมณ์ด้วยอารมณ์ในห้วงที่ความโมโหกำลังกลืนรับประทานพวกเรา

อารมณ์ที่อย ากจะเอาชนะซึ่งกันและกันจะพุ่งขึ้นสูง อให้หยุดเถียงกัน

ก่อนที่เรื่องจะแย่ลงกว่าเดิมแยกย้ายไปทำให้เราและเขาเย็นลงก่อน

ก็เลยกลับมาปรับความเข้าใจกัน

10. อย่ าปฎิเสธความโกรธ ถ้าหากโกรธก็เห็นด้วยกับตนเอง ไปเลยว่ากำลังโกรธ

หากเราไม่รับว่าโกรธ เราจะดับความรู้สึกโกรธนั้นลงมิได้ เนื่องจากว่าเรามั่นใจว่า

เราไม่ได้โกรธ แต่จริงๆแล้วพวกเรากำลังโกรธอยู่นับ 1 2 3 4 แล้วก็ 5 ในใจ พย าย าม

เรียกสติกลับมา เพื่อหาทางจบความขุ่นเคืองลง ความโกรธเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน

ทั้งยังคุณและก็ผม ไม่ว่าใครก็ตาม คือเรื่องธรรดาปกติแม้กระนั้นสิ่งที่เป็นปัญหานั้นก็คือภายหลังจากมันเกิดขึ้น

มาแล้ว ตัวเรามีวิธีการจัดการกับมันอย่ างไร ?เพราะว่าหลายๆครั้ง เวลาเราโกรธ

พวกเราชอบทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด ใช้อารมณ์ยิ่งใหญ่เดินตามเกมส์ของความโกรธ

กระทั่งเป็นผลลัพธ์ที่ทำให้พวกเราหรือผู้ที่พวกเรารักต้องเศร้าใจในวันหลังทุกครั้งไป
อารมณ์ชั่ววูบ
ขอบคุณบทความจาก  https://freelydays.com/13304/