5 วิธีลดค่าตับ ที่คนป่วยค่าตับสูงควรทำ

[Chigaru]

ผู้ป่วยที่เป็นโรคตับค่ามาตรฐานตับนั้นหากสูงเกินไปอาจทำให้เกิดอันตรายกับตัวผู้ป่วยเองได้ วันนี้พวกเราก็เลยมีแนวทางลดค่าตับสำหรับคนป่วยที่มีค่าตับสูงมาแนะนำกัน จะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันเลย1.ปรับการกิน
การเพิ่มวิตามินบีจะเป็นการช่วยบำรุงรักษาให้ตับนั้นแข็งแรง ซึ่งจะช่วยปรับให้ค่าตับที่สูงลดน้อยลงได้มาก รวมทั้งของกินที่อุดมไปด้วยวิตามินบีก็คือผักใบเขียวทั้งหลายแหล่ น้ำมันปลา หอยนางรม เต้าหู้ นมถั่วเหลือง ส้ม ลูกแอปเปิ้ล กลุ่มนี้เป็นต้น2.รับประทานอาหารที่เป็นประโยชน์
อาหารที่เป็นประโยชน์ทั้งหลายแหล่ส่วนใหญ่จะเป็นผักผลไม้สด สินค้านมพร่องมันเนย เนื้อสัตว์ไขมันต่ำ ซึ่งการกินอาหารกลุ่มนี้เป็นประจำ จะช่วยลดค่าตับได้ดีทีเดียว แถมยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย3.หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารไขมันสูง
ของกินไขมันสูงในบ้านเรามีค่อนข้างจะมากมายเพราะถือว่าเป็นอาหารที่หาทานได้อย่างไม่ยากเย็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งของทอด ดังนั้นหากอยากได้หลีกเลี่ยงค่าตับสูง จะต้องงดการรับประทานอาหารประเภทนี้ด้วย4.ไม่กินอาหารเค็ม
เนื่องจากอาหารที่เค็มมีโซเดียมสูงเป็นตัวการที่ทำให้ตับทำงานหนักจนเกิดเป็นค่าตับที่สูงเกินไปนั่นเอง ฉะนั้นควรต้องลดกินอาหารที่มีรสเค็มเหมือนกัน5.งดเว้นเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีความเป็นพิษต่อตับสูง ทำให้ตับต้องทำงานหนักเพื่อขับพิษออกจากร่างกาย ด้วยเหตุนั้นควรงดเว้นทานแอลกอฮอล์ถ้าเกิดคุณกำลังป่วยเป็นโรคตับต่างๆแนวทางเหล่านี้จะเป็นการช่วยปรับให้ตับของคุณไม่ต้องทำงานมากเกินความจำเป็น รวมทั้งยังส่งผลให้ตับมีสุขภาพที่แข็งแรงพร้อมที่จะทำหน้าที่ของตัวเองเพื่อร่างกายของคุณแข็งแรงอยู่เสมอ ด้วยเหตุผลดังกล่าวคุณควรจะรักษาสุขภาพเพื่อป้องกันการเกิดโรคที่เกิดขึ้นจากความผิดปกติของตับ แล้วก็เพื่อตัวคุณเอง