ตับต้องทำงานตลอดเวลาแค่ไหน? อย่ารอให้ตับเสียหายแล้วค่อยดูแล
(http://www.rophekathailand.com/wp-content/uploads/2025/05/%E0%B8%94%E0%B8%B5%E0%B8%97%E0%B9%87%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%8B%E0%B9%8C%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B8%9A.png)
แค่พูดถึงตับ มักเข้าใจว่าตับแค่กรองแอลกอฮอล์
แต่ในความเป็นจริง ตับคือโรงงานที่ไม่เคยปิด และสำคัญพอ ๆ กับหัวใจหรือสมอง
🧠 หน้าที่ลับ ๆ ที่ตับทำทุกวัน
🔹 กรองสารพิษ
ตับ แปรสภาพสารเคมีเป็นของเสียที่ปลอดภัย แล้ว ขจัดออกทางปัสสาวะหรืออุจจาระ
🔹 จัดการน้ำตาลในเลือด
ตับจะ สำรองพลังงานไว้ให้ร่างกายใช้ยามฉุกเฉิน และ ปล่อยพลังงานออกมาเมื่อร่างกายต้องการ
🔹 ขับน้ำดีเพื่อช่วยย่อย
น้ำดีที่สร้างโดยตับจะ กำจัดของเสียที่ละลายในไขมัน
🔹 สร้างโปรตีนสำคัญ
ตับ ควบคุมระบบไหลเวียนผ่านการผลิตโปรตีนต่าง ๆ
🔹 ควบคุมไขมันในร่างกาย
ตับช่วย รักษาระดับไขมันให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
⚠️ ตับล้าหรือพังได้ไหม?
คำตอบคือ ตับอาจพังเงียบ ๆ โดยเฉพาะกับคนที่มีพฤติกรรมเหล่านี้:
– ดื่มเหล้าเป็นประจำ
– ชอบกินของหวาน ของเค็ม
– นอนดึก พักผ่อนไม่พอ
– ทานอาหารเสริมโดยไม่ปรึกษาแพทย์
– ไม่ออกกำลังกาย
พฤติกรรมเหล่านี้อาจนำไปสู่ ตับอักเสบ ไขมันพอกตับ (https://www.rophekathailand.com/post/l/hepheka/fatty_liver) ตับแข็ง ตับวาย มะเร็งตับ ได้โดยไม่รู้ตัว
✅ เคล็ดลับดูแลตับไม่ให้พัง
– งดแอลกอฮอล์
– เน้นผักใบเขียวและโปรตีนดี
– ดื่มน้ำให้พอ
– เคลื่อนไหวร่างกายทุกวัน
– เลี่ยงยาและอาหารเสริมที่ไม่จำเป็น
– ตรวจสุขภาพตับทุกปี
📌 ฮีโร่ไร้เสียงของระบบภายใน
แม้ ตับจะไม่แสดงอาการเมื่อป่วย แต่เมื่อ มันเริ่มส่งสัญญาณ ก็ อาจเป็นโรคร้ายแรง
ดูแลตับให้ทันก่อนเจ็บจริง
เพราะ สุขภาพดีเริ่มต้นจากตับที่แข็งแรง