น้ำเป็นสิ่งสำคัญ ต่อระบบภายในช่วยขับของเสียออกจากร่างกายแต่บางคนกลับรู้สึกเวียนศีรษะหลังจากบริโภคน้ำ ซึ่งอาจเป็นอาการของอาการที่ควรระวัง
.
(http://www.rophekathailand.com/wp-content/uploads/2025/02/1740628534996.jpg)
.
ต้นเหตุของอาการบริโภคน้ำแล้วรู้สึกไม่สบาย
.
1. การบริโภคน้ำในปริมาณสูง(ภาวะน้ำเกิน)
.
การรับน้ำเข้าสู่ร่างกายมากเกินไป อาจทำให้ร่างกายขาดสมดุลแร่ธาตุ(Hyponatremia) ส่งผลให้เซลล์บวมน้ำ
สิ่งที่อาจเกิดขึ้น:คลื่นไส้
.
2.ดื่มน้ำขณะท้องว่าง
.
น้ำอาจลดการทำงานของระบบย่อยส่งผลให้อ่อนเพลีย
.
3.น้ำตาลต่ำในร่างกาย(ภาวะน้ำตาลลดลง)
.
หากระดับน้ำตาลไม่พออาจทำให้รู้สึกไม่มีแรงโดยเฉพาะในขณะร่างกายอ่อนแอ
.
4.ภาวะความดันต่ำ
.
รับน้ำในปริมาณมากอาจทำให้เกิดอาการหน้ามืด
.
5.ไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็น
.
น้ำที่ไม่มีแร่ธาตุอาจทำให้ร่างกายขาดสมดุลเช่น อ่อนเพลีย
.
สิ่งที่ควรทำ
✔️ รับน้ำอย่างพอดี – ไม่ดื่มครั้งละมากเกินไป
✔️ บริโภคน้ำแร่ธรรมชาติ เพื่อ รักษาสมดุลร่างกาย
✔️ เลือกอาหารที่ช่วยเพิ่มพลังงาน เพื่อ เพิ่มพลังงานให้ร่างกาย
✔️ สังเกตอาการตัวเอง
.
สิ่งที่ควรเข้าใจ
.
อาการอ่อนเพลีย (https://www.rophekathailand.com/post/l/hepheka/wake-up-not-fresh)หลังดื่มน้ำ อาจเกิดจากหลายปัจจัย เช่น ขาดแร่ธาตุที่จำเป็นหากอาการเกิดขึ้นบ่อยควร หาวิธีแก้ไขที่เหมาะสม